Body Pump
Har fått det nya schemat för Step In 24 och kommer ha IndoorWalkingpass varje måndag 16.45 och varannan söndag 10.00, samt spinning på Step In Furu varannan onsdag 12.00 och varannan onsdag 19.30. Missa inte de !
Idag blir det ett Body Pump pass kl 12 och sen får jag se om ja ids gå upp i gymmet eller om ja far på nå ikv. Att simma på morron och fara på Body Pump är rätt så tillräckligt för en dag, men de är ju så roligt så kan knappast låta bli !
Body Pump är ett jättebra träningssätt för dig som vill bli starkare och mer tonad. I ett BP pass så tränar du dom flesta musklerna i kroppen , allt från ben till biceps till rygg och mage. BP är ett pass upplagt med fria vikter och skivstång. Du får dessutom bra tips till hur du ska göra på gymmet. Är du en sån som hellre vill bygga stora bulliga muskler så ska du nog inte gå på BP då det gäller att ha lagomt med vikter eftersom att det är många rep.
Skillnaden på styrketräning och styrketräning är stor, vill du bli stark så ska du använda dig av vikter som du faktiskt orkar lyfta och köra fler rep. Vill du däremot bygga stora fluffmuskler så ska du ha tyngre vikter som du orkar lyfte färre rep. Skillnaden är dock att med fler rep blir du starkare och får en längre uthållighet medans med tyngre färre rep så får du bara synligare muskler. Missförstå mig nu rätt, självklart blir du stark även av tunga vikter, det säger ju sig själv men du får inte samma uthållighet. Så då är det upp till dej att välja vilken typ du är.
Och kom ihåg, kör alltid tills du inte orkar en enda till. Musklerna ska tröttas ut till max för att ge resultat.
Idag blir det ett Body Pump pass kl 12 och sen får jag se om ja ids gå upp i gymmet eller om ja far på nå ikv. Att simma på morron och fara på Body Pump är rätt så tillräckligt för en dag, men de är ju så roligt så kan knappast låta bli !
Body Pump är ett jättebra träningssätt för dig som vill bli starkare och mer tonad. I ett BP pass så tränar du dom flesta musklerna i kroppen , allt från ben till biceps till rygg och mage. BP är ett pass upplagt med fria vikter och skivstång. Du får dessutom bra tips till hur du ska göra på gymmet. Är du en sån som hellre vill bygga stora bulliga muskler så ska du nog inte gå på BP då det gäller att ha lagomt med vikter eftersom att det är många rep.
Skillnaden på styrketräning och styrketräning är stor, vill du bli stark så ska du använda dig av vikter som du faktiskt orkar lyfta och köra fler rep. Vill du däremot bygga stora fluffmuskler så ska du ha tyngre vikter som du orkar lyfte färre rep. Skillnaden är dock att med fler rep blir du starkare och får en längre uthållighet medans med tyngre färre rep så får du bara synligare muskler. Missförstå mig nu rätt, självklart blir du stark även av tunga vikter, det säger ju sig själv men du får inte samma uthållighet. Så då är det upp till dej att välja vilken typ du är.
Och kom ihåg, kör alltid tills du inte orkar en enda till. Musklerna ska tröttas ut till max för att ge resultat.
Kommentarer
Trackback
