Träningsvärk
Efter ett stenhårt träningpass kan kroppen kännas ganska mör, vaknar du då dagen efter och knappt kan röra på kroppen för att träningsvärken har satt in så är inte botemedlet att ligga still och låta musklerna stelna mer.
Idag visar fler studier att träningsvärk går att bota med mer träning.
Att vila behöver inte alltid vara bättre när du råkar ut för hemsk träningsvärk. Forskare har idag funnit att träning kan göra att smärtan försvinner och mer eller mindre botar träningsvärken.
Du kan även testa att stretcha mer eller utföra yogapass där du sträcker ut vissa muskelgrupper. Att massera spända muskler brukar också fungera men kan vara svårt att utföra själv. Därför kan ny träning, som känns behaglig, vara ett smart sätt att faktiskt bota träningsvärken fort. Smarta smärtstillande medel som finns att köpa receptfria idag är Eeze spray eller Zon gel, dessa kan hjälpa dig att även minska din smärta.
Men tänk även på vilan, överanträng inte kroppen så ta hellre en promenad än en joggingtur. Tänk Mjukt. När träningsvärken är extrem kanske inte mer tärning är det första vi tänker på men ändå ack så nyttig. Men som sagt tänk att du ska mjuka upp kroppen inte stelna till den mer.
Lycka till !
Idag visar fler studier att träningsvärk går att bota med mer träning.
Att vila behöver inte alltid vara bättre när du råkar ut för hemsk träningsvärk. Forskare har idag funnit att träning kan göra att smärtan försvinner och mer eller mindre botar träningsvärken.
Du kan även testa att stretcha mer eller utföra yogapass där du sträcker ut vissa muskelgrupper. Att massera spända muskler brukar också fungera men kan vara svårt att utföra själv. Därför kan ny träning, som känns behaglig, vara ett smart sätt att faktiskt bota träningsvärken fort. Smarta smärtstillande medel som finns att köpa receptfria idag är Eeze spray eller Zon gel, dessa kan hjälpa dig att även minska din smärta.
Men tänk även på vilan, överanträng inte kroppen så ta hellre en promenad än en joggingtur. Tänk Mjukt. När träningsvärken är extrem kanske inte mer tärning är det första vi tänker på men ändå ack så nyttig. Men som sagt tänk att du ska mjuka upp kroppen inte stelna till den mer.
Lycka till !
Kommentarer
Trackback
