Hanna:
Vilken bra blogg! Men jag har en fråga, jag tycker att jag äter rätt och tränar ofta men det händer inget? Jag ser ingen skillnad. Har slutat att kolla på vågen och tänker bara på kroppsformen men jag ser inget. Har tränat effektivt sen innan jul. Vad gör jag för fel? Jag vill ju bli fit :)

Svar:
Hej, va roligt att du gillar min blogg !

Mmm, detta är ett ständig fråga som många har problem med. Men det är jättebra att du har slutat med vågen och använder ögonen istället. Men tänk på att du kan bli lite självblind, det är inte alltid lätt att se skillnad på en själv, har du mätt i dina mått ? Det är ett enkelt sätt att får konkret om det händer något.

Sen så kan det vara så att du äter antingen för lite eller precis så det går jämnt ut, för vad jag förstår då går du varken upp eller ner. Det är jättebra att du tränar effektivt, men har du funderar på att eventuellt byta träningsform. Testa på något annat för det kan vara så att kroppen vänjer sig lite så att man antingen får ta lite extra eller testa något annat som gör att man tränar andra muskler.

När du säger fit, menar du då gå ner i vikt eller bli mer muskulös. För det är en stor skillnad i träningsform beroende på vad du vill uppnå. Vill du minska på fettet lite så rekomenderar jag hårdare konditionsträning och vill du få mer muskler så kör du mer styrketräning. Men satsa på ett i taget, för kör du för mycket av båda samtidigt så man man ungefär säga att det tar ut varandra, du håller dig hälsosam och tränad men du får inga direkt resultat.

Med kosten så är det svårt att säga då jag inte riktigt vet vad du säter, men äter du mycket fullkorn, proteiner och skippar godsaker som vittbröd, godis, läsk, chips osv så är det snarare mängden mer än vad du äter som är felet. Pröva öka lite i mängden , för tänk att du måste ge näring åt kroppen om du tränar mycket. Drick mycket vattenochta vara på sömnen. Om resultat uteblir så tänk över din livssituation, vad man vara den felande länken ? Mycket tv-tittande, för lite sömn, för lite mat, mycket alkohol osv osv.

Kanske det finns en kostrådgivare på ditt gym, det brukar inte vara så dyrt och då får du veta precis vad det är som hindrar resultatet.

Hoppas du blev lite klokare, om du har fler frågor så svarar jag gärna.