Är man en av de typerna som gärna inte äter frukt och istället kakor och annat onyttigt vid fikabordet ? Då kanske du ska tänka om en extra gång på vad det är som du verkligen stoppar i dig. För kakor innehåller otroliga mängder socker (kolhydrater) som inte bara försvinner ut i toaletten. Utan det lagras i kroppen i form av fett. Väljer man i stallet att äta en frukt (tex. äpple, päron, banan, kiwi eller vindruvor) så kommer blodsockret att hamna på en bra nivå, men även så kommer du att känna dig friskare då du blir piggare, detta blir du även av kakor men den pigga känslan går snabbt över till trötthet.

När man äter något så pumpar kroppen ut insulin i kroppen, mer eller mindre beroende på vad du äter och hur mkt socker det finns i maten. Insulinet är i klarspråk sockerkurvan. Kroppen kan bara hantera en viss mängd insulin, så äter du tex en GI måltid så producerar kroppen den lagoma mängden som försvinner med maten. Men när du äter tex godis så prodcerar kroppen mer insulin och det är det som sätter sig i fettcellerna och gör att du går upp i vikt. Det är även insuliner som ger dig den där tröttheten som kan komma efter att ha tryckt en stor godispåse.

Så om du vill ändra på detta och äter en frukt som mellanmål i stället så kommer du att känna dig bättre. Du kommer orka mer och känna dig mer motiverad i ditt arbete och samt när du kommer hem. Du kanske inte går och lägger dig i soffan direkt som du brukar göra, utan börjar städa eller något annat som man int tycker är så värst roligt. Men det kan bli roligare (eller iaf lättare) om man äter ett korrekt mellanmål som du nu förhoppningsvis kommer Att göra !

Sen kommer det alltid någon och säger att man inte ska äta frukt för att det finns fruktos (fruktsocker)  i det, men tänk på efter. Du måste äta kilovis med frukt för att komma upp i den mängd fruksocker som ger ökad vikt. Så ta du ett äpple med gott samvete !