Till Pizza älskarna

Jag har haft turen att aldrig riktigt kärat ner mig i pizza men jag vet många som är heltokiga i denna kaloribomb. Visste ni att en normal köpespizza kan gå upp till nästan 2000 kalorier ?! Det är ett helt dagsintag för mig.. MEN eftersom att dagens samhälle är så pass insatt så finns det givetvis nyttigare alternativ. Här kommer ett recept på en nyttigare pizza som man kan äta med gott samvete.

Deg
25 g jäst
2,5 dl rumstempererat vatten
400 g mjöl: 150 g italienskt durumvetemjöl och 250 g fullkornsvetemjöl: graham, kamut, emmer eller dinkel
1 tsk fint havssalt

Gör såhär:
Smula jästen i 0,5 dl av vattnet och rör tills jästen har löst sig.
Blanda i 2 msk durumvetemjöl.
Ställ det att jäsa under en kökshandduk i en timma.
Blanda degen med resten av vattnet och resten av mjölet, som saltet är nedblandat i. Knåda noga, antingen i en matberedare eller med handkraft tills du har en blank och smidig deg.
Dela degen i 2 avlånga, 4 stora runda eller 8 små runda, tunna bottnar. 

Tomatsås
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 msk extra jungfruolja
1 burk tomater
100 g semitorkade tomater
Havssalt och nymalen svartpeppar

Gör såhär:
Hacka lök och mjuka upp den i olja tills den är blank och mjuk.
Tillsätt burktomaterna och ½ tsk salt.
Låt såsen puttra 5 minuter. Tillsätt de semitorkade tomaterna och mixa såsen och smaka av med salt och peppar. Du kan också köpa utmärkta, färdiga tomatsåser till pizza på burk.

Välj själv vad du vill ha på pizzan, men tänk på att kanske välja en lite magrare ost, ett kött med hög kötthalt.



Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

RockinWorkout

Mitt namn är Märta och jag jobbar som Instruktör på Step In i piteå, och är ett allmänt tränings och hälsofreak. Syftet med denna blogg är att skapa lite inspiration för dom som vill och även komma med lite tips och trix. Lämna gärna en kommentar om ni har synpunkter eller frågor så ska jag besvara dom så gott jag kan. Hare gött.

RSS 2.0