* Grapefrukt kan öka frisättningen av fett från fettcellerna ?

* Din kropp inte tar upp alla kalorier från nötter ?

* Starka kryddor aktiverar de sympatiska nervsystemet, vilket m otverkar fettlagring ?

* Kanel balanserar ditt blodsocker ?

* Ett kalcimtillskott kan hjälpa dig att minska kroppsvikten ?

* Du kan bli smalare av solljus ?

Hittade en artikel på Må bra's hemsida och kände att den stämmer in ganska bra på mig. Kanske fler därute som känner att den träffar. Den var iallafall väldigt intressant.

"Får du ofta höra av andra att du är känslig? Blir du lätt sårad och ledsen av andras kommentarer och handlingar? Då är du kanske en HSP, Highly sensitive person. 20 procent av befolkningen har detta karaktärsdrag.

Får du en klump i magen som sitter kvar i dagar när du har sagt ifrån till en kollega? Märker du bums när någon blir sårad av en kommentar medan andra bara pratar vidare? Då kanske du tillhör de 20 procenten som är ”högkänsliga”, ”highly sensitive persons” eller HSP på engelska.

– Det är ingen diagnos utan ett karaktärsdrag. Vissa föds med ett känsligare nervsystem, tar in fler intryck och tänker mer över dem än andra, säger Ilse Sand, dansk psykoterapeut och teolog som nyligen kom ut med boken Elsk dig selv (Älska dig själv), en guide för högkänsliga och andra känsliga själar. Hon har privat mottagning i Randers på Jylland och håller kurser och föredrag om högkänslighet.

– Högkänsliga har inget skyddande filter. Allt de upplever går rakt in. De har ofta låg självkänsla och höga krav på sig själva. I dag då stresstålighet och flexibilitet är nyckelord på arbetsmarknaden är det svårt att vara HSP.

En högkänslig person har ett djup och en närvaro som andra kan sakna. Hon kan njuta till fullo av ensamhet, men kan även vara social. Studier visar att drygt en tredjedel av de högkänsliga är utåtriktade, men upplever kallprat som frustrerande. En HSP-person får ofta god kontakt med andra, men orkar inte umgås lika länge som andra.

– En högkänslig skapar djupare kontakt på två timmar än andra kan göra på en hel kväll, säger Ilse Sand.

Den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron introducerade begreppet HSP och har forskat i ämnet sedan 1991. Hon har även skrivit bästsäljaren The Highly Sensitive Person. Hennes studier visar att högkänslighet är medfödd.

– Tidigare kallades dessa människor blyga och hämmade. Begreppet ”högkänslig” är mer rättvisande.
Har man inga andra psykiska diagnoser utan bara är högkänslig kan det räcka med att gå på en kurs eller läsa en bok i ämnet för att hitta harmonin i livet, menar Ilse Sand, som själv tillhör skaran högkänsliga. Hon vet hur det är att känna sig utanför och onormal, och vara ledsen för att man inte orkar vara lika aktiv som många andra.

– Ett av de viktigaste stegen för att få balans är att våga säga ifrån. Förklara för omgivningen att så här fungerar jag och jag orkar inte vara ”på” så lång tid i taget.

En högkänslig person blir lätt utmattad efter ett möte som varar länge eller när det är stressigt. Det blir för många intryck i nervsystemet.

– En HSP är inte empatisk i alla lägen. Vid överstimulering kan hon få utbrott eller bli svår att vara tillsammans med. Det beror på att högkänsliga registrerar fler nyanser och tar in saker på ett djupare plan. Ett sätt att hantera det är att tänka på att kvalitet är viktigare än kvantitet. En högkänslig kanske inte hinner med lika mycket som andra, men får ut mer av det hon gör.

HSP-personer känner ofta oro och har en tendens att tänka för mycket. Det tar på krafterna att ha sinnena vidöppna hela tiden och alltid analysera allt.

– Högkänslighet är på många sätt en gåva, men om man inte skapar plats i sitt liv att njuta av fördelarna med att vara högkänslig blir det tungt. Många utvecklar sin kreativitet, något som är viktigt för en HSP-person. Därför är det viktigt att få utlopp för sin kreativitet, skriva, måla, dansa, spela ett instrument, sjunga. Då får man ut känslorna ur kroppen och blir mer harmonisk, säger Ilse Sand. "

Åh hade en sån bra dag igår, var därför som bloggandet vart satt åt sidan. Trots vädret så kom det ca 16 taggade deltagare till IW passet, sen så blev det att löpa i gymmet i 40 min innan det var dags att bege sig till "gamla" Step in för att ha ett spinningpass.

Niclas ringde på morron och var krasslig så tog över hans pass. Var lite otaggad och trött när jag kom men sen så var det så underbara starka deltagare så snabbt vart det ett superpass ändå !

Stod i valet och kvalet om ja skulle gå på ett cx pass men då skulle nog Mange dräpt mig. Så resterande dagen umgicks vi, vi for till Luleå me Frida å Johan å käka på ett väldigt tvivelaktigt ställe, The Corner. Och var vi och kolla på en superfin båt !!

Dom få timmarna i vaket tillstånd vart på soffan med lite mörk choklad och en Ramlösa äpple !

Dagen får 5/5 !!

Det har gått jättebra idag, har kommit massor med folk och har fått visa runt och informerat flera. Ikväll blir vi bjudna på middag på Järnspisen med hela gänget !

När Gud skapade mig glömde han ge mig ett skyddande lager, jag får blåmärken om nån bara andats på mig. Inte nog med att de är så fult att ja måste ha långa tights i gymmet.. De gör ju för helvete ONT också !!

Å till råga på allt ska jag till tandis imorrn också.. Suck..

Hej mina vänner, det finns inget internet här uppe och sen är vädret så härligt så telefonen lämnas nästan hemma.

Vi har en superfin grotta i backen så vi grillar å åker å solar. Har fått lite solbrills-bränna ;)

Funderar på att ta en liten löptur nu på morron innan alla vaknar :) åt ju trots allt paj igår..

Jag är en hundmänniska, Mange är en kattmänniska. Jag är rädd för katter, Mange ogillar hundar. Ser ni vilket dilemma vi är i ?!! Att jag dessutom är allergisk mot katter gör dock valet enklare. Okey, han tycker inte illa om hundar men han vill int binda upp mig om man säger så. Han brukar säga "oket, nog kan vi(du) skaffa hund, men det blir ditt ansvar", ungefär som en förälder säger till sitt barn som vill ha en guldfisk.

Jag kommer ha en hund i mitt liv, jag måste ha en hund ! Men jag vill ha en nu ! Om man bortser från pengaproblemet så vore det en perfekt tid nu när jag ändå är hemma så mycket, en liten valp skulle vara mitt perfekta sällskap. Men jag vet att om jag skulle komma in på skolan så kan jag inte ta me mig hunden så jag är inte dum, de blir en valp efter avslutad skolgång.. Men de känns så länge dit !

Däremot så har Mange börjat säga "Nu skulle du ha haft en hund, du är så uttråkad.." Och visst, jag kan ta hem Nelly men jag vill ha en liten en hos mig på heltid. Men de kommer, var så säker...

Är du en sån person som alltid ständigt måste ha människor omkring dig och nästan dör om du måste vara ensam eller är du en sån som ofta väljer att vara för dig själv minst en stund om dagen men ändå trivs väldigt bra i sällskap ?

Jag personligen uppskattar dagarna när jag är hemma ensam och Mange är på jobbet, omän jag kan bli galet uttråkad och rastlös så är det ändå skönt att få daglig egen tid. Då jag kan sitta och filosofera, läsa en bok, ta en promenad. Självvald ensamhet vill jag kalla det. Sen så far jag gärna och hälsar på någon på eftermiddan och bjuder över någon på fika och en film. Men just dedär med att själv få välja att ta vara på mig själv tror jag är viktigt. Jag tror allt för få spenderar tid med sig själv, ta min Mange tex, han jobbar och kommer hem till mig sen far han och hälsar på någon eller liknande. Jag skulle inte orka att alltid ha människor omkring mig, men han är bevisligen en sån person som blir rastlös med sina egna tankar.

Sen är det ju så att det är bara skönt att vara själv när man själv vill det, har jag en dag när jag bara skriker efter kontakt så är det sjukt tråkigt å va själv. Men hittar du en balans mellan andra och sig själv, mellan ensamhet och socialt umgånge tror jag att du lättare hittar din inre harmoni. Det är inget fel att umgås med sig själv och dom flesta har nog perioder när man hellre är ensam ett tag än umgås hela tiden, och det är okey. Du är inte asocial eller vänlös, du är bara vän med ditt eget ego. Det är nog det viktigaste bandet du kan ha och på samma sätt som folk säger att man måste "underhålla" sina vänskapsband så måste du även bejaka sin vänskap till dig själv.

Tog en liten kvällsprommis till Ica och köpte frukt, så nu har ja ätit en riktigt riktig fruktsallad. Klart godkänt en måndagkväll :D

Innehåller
Äpple
Päron
Vattenmelon
Galiamelon
Jordgubbar
Banan

Det är full rulle här, svinkul ! Dock gode jobbigt så de kommer nog bli grymt härliga pass !

Känns lite ovant i fötterna och tror att kvällens träning får bytas ut mot soffläge ;)