Imorse var det dags för företagspass med Nordea. Ett ganska basic styrkepass med lite mage/rygg/axlar/bröst. Det är alltid kul att vikariera för en annan instruktör, man får se lite nya faces :)

Efter det blev det dags för gymbyte till 24an för lite egen styrketräning. Idag är det bröst/triceps dag.

Bröst är alltid kul då jag alltid får grym kontakt. Idag tror jag det blir 10*10 för att köra ut ordentligt. Sen är det lättare att (läs säkrare) att köra snäppet lättare vikter i bänkpressen då man är själv, för tar det stopp när man är ensam är msn ganska fuckad.

Lyft tungt, spring fort och ge aldrig upp ! Puss

Det är ett rent helvete. Att konstant gå omkring med ont i magen, magknip, uppsvullen och allmänt ont. Det är lättare att säga vad jag inte kan äta än att säga vad jag kan äta. Speciellt med tanke på att det kan gå bra att äta tex. Äpplen ena dagen men inte dagen efter, eller jag kan äta ett äpple om jag inte äter ett päron. Det är en sjuk djungel..
Det som är vardagsmat för dom första är rena dräparen för mig.

Sen är träningen sjukt viktig. Nu är jag ju så lyckligt lottad att jag redan håller på så mycket med träning. Men dom dagarna som jag helst bara vill spendera i soffan framför en film blir rent outhärdliga. Tex. Att vara hos mamma på salongen gör att jag går därifrån med magknip. Går inte att sitta stilla länge.

De var ju just typiskt ! I lördags kände jag en rivande känsla längst bak i halsen, likt sandpapper. Och jodå, givetvis var det en förkylning på ingång.

När jag då vaknade på söndagen så var det givetvis inte bättre, men jag min nöt for givetvis och hade pass ändå. Inte ok ! Så nu sitter jag här, måndag förmiddag, sjukt uttråkad, träningssugen och mumsar på dom kvarvarande godisarna från igår. Stackars mej va..

Har lagt in en ny beställning hos herbalife då när den kommer blir det att deffa lite extra. Iaf fram till Springsteen spelningen. Intalar mig att det är stressen inför onsdagen som ökar mitt sug. Håll nu tummar och tår att rösten blir hel inför onsdag !

Puss

Idag var det somsagt ben på schemat. Vet inte om det var för att det var morron eller om tagget låt ovanligt högt, men tror vi la på minst 5kg extra per övning :)

Benböj 6*4 40kg
Framsida 6*4 30kg
Benpress 6*4 120kg
Leg ext. 6*4 45kg
Leg curl 6*4 40kg
Utfall 30ggr/sida 22,5kg
Sumosquats 10*3 15kg
Vadpress 10*3

Startade dagen tillsammans med Linda på 24an. Ben på schemat, och vilket benpass det blev ! När man når gränsen att det inte går att ta en enda övning till så har man presterat !

Fortsatte dagen med att jobba. Ett härligt pass 11-17. Och avslutade det passet med att trycka alltför många kakor, sjukt ovärt...

Det är lustigt. Har inga cravings på kvällarna eller så men just när man är på jobbet är de galet svårt att motstå. Så nu sitter ja här med svullen mage och en viss olustig känsla. Antar att det är då tillgängligt på jobbet och att det är därför det är desto svårare att motstå.

Aja, får fixa bort de på lördag då morrondagen är vilodag :)

Puss

Frida följer på spinningen! Oh yeah, I rule ;D

Idag är det fredag, ikväll är det jobbkväll, kortkväll, 16-21, skönt ! Sen är jag otroligt nog ledig resterande helgen. Wihoo !

Men som sagt, idag är det fredag och det betyder MorronCrossfit ! Idag var nog det jobbigaste passet ever.. Men det är galet härligt :D

Sen ringer söta Åsa och ber mig vicka för henne på lunchspinningen. Absolut ! Så pepp pepp och tagga upp !

(tvingar med mig Frida, hon säger över min döda kropp. Vi får väl se ;) )

Har kommit in i ett gymstim. Styrke, styrke, styrke ! Kondition är tråkigt, förutom att springa. Springa tills vaderna krampar. De har ja gjort ikväll !

Nej kondition är definitivt inte tråkigt, men har haft så många pass nu på sistone så måste förnya mej. Så ja springer, fort som vinden, når mina mål och springer bättre än nånsin tidigare. Har nått mitt mål. Så nu behöver ja ett nytt ! Mitt nya mål är min 6km runda två varv nonstop under en timme !

Idag hade jag IWpass med peppade deltagare, igår hade jag spinning med peppade deltagare. Underbara deltagare !!

Phu, i veckan är de fullt upp. Mitt liv består just nu av jobb, renovering och träning. Det är roligt att ha fullt upp dont get me wrong, men de är lite mkt i skallen. Tider hit och tider dit. Tänk om man kunde dela på sig och vara på flera ställen samtidigt.


Måndag:
IndoorWalking45 17.15
Styrka 18.05

Onsdag:
Spinn30 17.45

Torsdag:
Spinn30 18.30
Core 19.05

Söndag:
IndoorWalking45 10.00
IndoorWalking30 16.00
Styrka 16.35

Ses vi ?

Idag kom min fina Sensia jacka. Den är fin, den är skön, den promotar och den är Sensia ! Nu kan vi instruktörer skutta runt och se likadana ut. Wiho för oss !